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中医秋天黄金祛湿养生
在我们平时日常的生活中,很多人都不知道湿气是怎么来的?其实由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍,还有吹空调等等这些,都会导致湿气入体,所以秋天是最好的除湿气时节,这样才能更好的度过冬天,有了湿气大家的第一想法就是拔罐来除湿气,秋天气温虽然还是很高,但是空气中的湿气却慢慢降低了,特别是南方地区,从夏天的最高湿度90%,下降到了现在的48%,而且还在持续降低,到最高峰的时候,人体会觉得干燥。
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中医秋分养生
中医认为秋分节气养生要本着平衡调和阴阳的原则,重视保养内守之阴气,凡起居饮食,精神,运动等方面的调摄皆不能离开收养。由于秋季自然界的阳气由疏泄转向收敛,人体的生理活动,也应顺应自然界阴阳的变化。夜越深寒气越重,熬夜太过,容易使寒气入侵体内,而早起可以顺应阳气的舒长,使肺气也得以舒展。早睡早起对身体更有好处。由于早晚温差明显。体质虚弱,患有肠胃病或慢性肺部疾病的人,记得注意早晚添加衣物。尤其要注意头部腹部的保暖。
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