药食同源2

发布日期:2021-09-15 14:24:56   浏览量 :682
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立秋时节,人体开始处于收敛内养的状态,所以运动养生也要顺应这一原则,要避免剧烈运动,造成阳气损耗。

立秋后,运动量应由小到大,循序渐进,锻炼时身体发热,微微汗出即可。

乌梅饮

乌梅15克,冰糖适量。凉开水冲洗乌梅后,用剪刀将乌梅肉剪成瓣,放杯中备用;冰糖放入锅中,加清水煮沸至冰糖融化,倒入杯中冲泡乌梅;盖上杯盖,15分钟后即可饮用。

五汁饮

梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁(或甘蔗汁),五种汁饮等量,加入适量蜂蜜,即可饮用。

立秋后的天气会依旧“火爆”,不仅延续了夏的高温,而且“燥”得很!从中医角度来说,肺为“娇脏”,不耐寒热,很容易被秋燥所伤。


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疗法
筋膜
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