中医秋天黄金祛湿养生

在我们平时日常的生活中，很多人都不知道湿气是怎么来的？其实由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍，还有吹空调等等这些，都会导致湿气入体，所以秋天是最好的除湿气时节，这样才能更好的度过冬天，有了湿气大家的第一想法就是拔罐来除湿气，秋天气温虽然还是很高，但是空气中的湿气却慢慢降低了，特别是南方地区，从夏天的最高湿度90%，下降到了现在的48%，而且还在持续降低，到最高峰的时候，人体会觉得干燥。

人是自然界的一部分，外部湿度的改变，也会影响到人体内湿度的变化。因此，如果体内湿气重的人，应该抓住秋天这个季节，在外部环境有利的同时，也从自身进行努力，将体内的湿气尽可能排出体外。

其实还有很多方法来排除湿气，下面就给大家介绍两个轻松祛湿的方法:

1、玉米须祛湿法：

平时我们吃玉米，都习惯把玉米须扔掉，但是很多人不知道，玉米须在中药里有非常好的医疗功效，它含有丰富的硒,还有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，是非常好的天然保健品，被誉为“龙须”。只要将玉米须放入800毫升的滚水中，熬煮到600毫升左右，就可熄火饮用了。适度饮用这种龙须茶，有助于通畅人体肝、胆、肾等经脉，同时轻松代谢人体多余水分，消除湿气、水肿，还能帮助排毒、降三高哦。

2、鸡蛋祛湿法：

鸡蛋是我们身边必不可少的食材，用鸡蛋祛湿首先得准备2个鸡蛋，用开水煮熟后关掉火，再盖上盖子焖2分钟，取出来后快速的去壳，然后趁热将鸡蛋放在脸上滚，注意温度不要太烫，主要是眼睛和额头，然后朝其他部位延伸开来。速度一定要慢，这样祛湿的效果更好哦！等鸡蛋冷却下来，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会出现很多小点点，这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。

3、湿气重的地方:

眼睛和额头的湿气算是比较重的，多敷眼睛和额头也能改善头晕头痛没精神的症状，很多人一到下雨天关节就会不由自主的疼痛，我们尽量用鸡蛋多敷关节处，也能够有效的缓解疼痛感。湿气重的人在饮食方面也要特别注意，我建议大家多吃一些黑芝麻、枸杞、薏米、红枣等这些食材，都能帮助我们排出体内的湿气，慢慢的就能改善体内的湿气了。

再给大家补充一个中医祛湿的方法：

香薷饮做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

秋天坚持艾灸。艾叶有“地上太阳”之称。秋天艾灸，就是要在外部环境有利的条件下，再利用艾灸的纯阳之力，帮助排出体内的寒湿邪气。

想排出湿气，秋天可以适当晒晒太阳。在人体的背部有一条督脉，晒太阳能够帮助将体内的寒气驱除出体外。晒督脉可以增加人体的血液循环，让血液变得更加通畅。不过，在晒背的时候，也有一些注意事项。

在晒背之前要在背部涂抹一些防晒霜，同时脸部也要做好防晒工作。虽然在晒背有驱寒升阳的效果，但是不是适合所有人，对于体质虚弱的人来说，最好不要晒，否则，容易出现胸闷气短的情况，导致身体更加虚弱。

秋天也是锻炼的好时节。秋天进行适当的锻炼，能够进行深层次的排汗，可以起到排寒湿的功效。因此，无论是男性还是女性，秋天都要适当进行运动，可以起到排湿、祛寒，减肥、强体和增强抵抗力的效果。秋天的运动方式要注意选择，可以采用慢跑、快走、瑜伽和打太极等方式进行，要避免剧烈运动，也要避免排汗过多而造成的身体不适。

秋天排湿还可以多吃些红豆薏米汤。这两种食物都是袪湿的好东西，煮好以后，汤和渣要一起吃完。为了增加口味，可以适当加点冰糖。不过，值得注意的是，熬汤时不能加大米，大米属于凉性食物，会影响袪湿效果。如果嫌煮汤麻烦的话，泡水喝也是可以的哦。